日前，金东首届“健康达人”推选活动结束，5名热爱运动且致力于推广运动健身好习惯的金东市民，由区委区政府健康金东建设领导小组办公室授予金东区“健康达人”之称。

　　连日来，刚刚推评出的5名“达人”出镜制作的4个健身视频登陆“更金东”微信视频号，向金东人亮相。“达人”们精心挑选视频教学内容，或是引入传统的中医、武术文化，或是带来流行的运动舞蹈，用线上教学的方式，带领大家适量运动、关注健康，做自己健康的第一责任人。

我区开展首届“健康达人”评选

　　去年12月，我区举办了2022年区“健康达人”推选活动。活动由区健康办、区卫健局主办，由区融媒体中心、区疾控中心协办。活动主题为“文明健康·共建共享”。这是我区举办的首届“健康达人”推选活动。

　　“健康达人”评选活动是纳入“健康中国”战略的全民性健康生活方式普及宣传活动，旨在发挥社会名人的健康示范和身边人的典型示范作用，倡导“每个人是自己健康第一责任人”理念。我区已有3人获评金华市“健康达人”。

　　为深入推进“健康金东”建设，去年我区启动评选区级“健康达人”工作，寻找在践行文明健康生活方式方面有突出表现者，用自己的影响力带动周边人践行文明健康生活方式的健康知识的传播者，在慢性病管理方面有好经验者，以及积极参与改善当地突出健康问题及其影响因素的热心人。

　　经过报名、初评、展示投票和公示等4个阶段，5名区“健康达人”名单在今年1月出炉。他们是黄伯康、舒莲玲、邵建妙、舒建南和傅靖。

围绕群众所需“达人”教一招

　　过去一年，面对新冠病毒感染疫情，健康是热度极高的话题。经历过一波感染高峰，“阳康”后人们如何养好身体，男女老少如何通过适量运动增强体质？从满足这些在金东人中较为普遍的健康科普需求出发，5名“健康达人”出镜录制了4个教学小视频，把运动健康的课堂搬到线上，带动更多金东人行动起来，增强体质。

　　针对“阳康”后，如何强健肺脏，“健康达人”黄伯康和舒莲玲联袂带来了我国传统的养生术——“健身气功六字诀之吐故纳新呬字诀”和“健身气功八段锦之左右开弓似射雕”。这两招从传统健身气功中选取，动作舒缓，看似运动量不大，却在畅通气血、强健肺脏上有着“四两拨千斤”的效果。黄伯康和舒莲玲建议，如果单练习这两招，可在早晚各做一次，每次30遍。

　　“健康达人”邵建妙为大家带来了一个能够快速热身的曳步舞动作——奔跑。为什么要带来这一招？邵建妙说：“一方面这是曳步舞最基本的舞步，简单易学，能够让大家快速领略这一种运动舞蹈的魅力，另一方面，它的运动强度使它能够高效率热身，迅速改善手脚冰凉，这样跑一跑很适合冬春季节。”

　　“健康达人”舒建南所教的一招是形意拳的三体式站桩。区别于其他“达人”所教的动作，这一招是个静态的姿势。“别看它没有动作，但掌握腿、胯、手、眼等肢体的动作要领，让身体形成一个整体，能够舒缓筋骨，缓解当代人因不良生活习惯导致的腰椎、颈椎不适，缓解高血压不适症状。”以静制动，这一招体现着中国传统健身术的智慧。

　　“健康达人”傅靖通过视频教授了“非遗”武术岳家拳中的寸劲发力。这一招虽说不是岳家拳中的一个完整招式，却是岳家拳能够打出威力的关键所在。他说：“不少人感觉‘阳康’后使不上力气，学习寸劲发力，逐渐锻炼肢体的力量，可以激活身体的能量，助力大家的恢复。”在视频中，傅靖也喊话年轻人，一起激活能量，在新的一年暴发满满的朝气。

　　金东首届“健康达人”们表示，身体健康了，才能万事如意，希望通过这些视频，大家在家学一招，适量运动起来，运动健康开新年。

　　4个视频自2月1日登陆“更金东”微信公众号以来，广受市民欢迎，转发和点赞量在持续增长。有兴趣的市民可使用微信通过扫描二维码观看视频，跟着视频动起来。

首批“达人”身手不凡

　　从擅长领域和经历不难发现，首批“达人”们个个身手不凡。

　　黄伯康是曹宅初中高级体育教师、国家级健身气功社会体育指导员，金华市“金牌健康达人”。1962年出生的他在农村从事体育教学40余年，利用业余时间，在机关企事业单位、校园推广民族传统体育项目——健身气功。当前，我区各乡镇建立健身气功练习站点123个，国家体育总局注册站点57个，曹宅镇也成为全国注册站点最多的“健身气功乡镇”。黄伯康被国家体育总局授予全国首批“群众喜爱的社会体育指导员”称号。

　　舒莲玲是曹宅初中一级教师、国家级健身气功社会体育指导员、金华市华佗健身气功研究会副会长。她从1990年开始练习武术长拳，2004年开始练习健身气功易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等，并常利用业余时间教授他人，大力推广健身气功。她曾参加杭州国际武术大赛健身气功比赛荣获八段锦、六字诀团体冠军，曾获浙江省“科学健身巾帼示范员”称号、金东区武术事业突出贡献奖等。

　　邵建妙是二级社会体育指导员、街舞运动(曳步舞)教练员、裁判员，区三届、四届人大代表。她在2018年创建的金华半边天曳步舞团，该舞团至今已发展为数百人的队伍。近年来，她积极组织曳步舞交流培训活动，组织三级社会体育指导员培训活动，带动更多人推广曳步舞运动。2022年，她在浙江省曳步舞锦标赛东阳站两个项目中分别获特等奖、一等奖，她还参与浙江省线上曳步舞禁毒宣传视频大赛，将曳步舞运动与公益正能量相结合。

　　舒建南是赤松镇石下村村委，平时全职在村服务于村庄事务。他从1985年开始拜师于当时金华县武术队的柳根成，学习形意拳。1997年，他参加金华县武术比赛荣获套路南拳第二名，1998年浙江省武术比赛太极拳第一名。多年来，他始终坚持习拳，并组织赤松镇武术协会，发扬传统武术。2019年，他参加第八届世界传统武术锦标赛荣获第三名，2022年浙江省形意拳比赛荣获第一名。

　　傅靖是首届区“健康达人”中唯一的“95后”，1999年出生的他是金东巡特警大队的一名队员，也是非物质文化遗产“岳家拳”的传人。凭借拳术，他多次参加传统武术比赛，获得5金1银1铜的好成绩。

编辑：傅雯君