今年中考将于6月14日至15日举行，连日来，我区多所学校开展了各式活动，让全力备战的初三学子适当放松心情、缓解压力，以最好的状态迎接考试。

“粽”横考场一举高“粽”

　　“开始包粽子啦！”6月6日上午，傅村初中开展了一场别开生面的包粽子活动。家长、学生、老师齐上阵，“一折叶，二盛料，三压实，四裹叶，五扎绳……”浸泡到位的糯米如珍珠般晶莹透亮，包裹在清香四溢的粽叶里，用细线缠绕。一个个粽子，犹如一份珍品，一份期待，一份希望……忙碌了一上午，初一初二的学弟学妹们带着香甜软糯的粽子，来到初三的各个教室，为即将步入考场的学长学姐们送上祝福。

　　除了吃上一口热气腾腾的粽子，初三各班级门口，还悬挂上了粽子，学子们进出教室时轻快跳起，举头顶粽，或用手摸一摸，寓意“一举高中”。学生们喊出一声声“中考加油”“中考必胜”的口号，掌声欢笑声不断，这份特殊的礼物，给考生送去祝福的同时，也缓解了他们考前的压力。

　　“中考是孩子们人生中的第一场大考，通过这样的形式，我们想说，他们不是孤军奋战，希望他们带着老师、家长和学弟学妹们的祝福，勇敢追梦，勇敢前行。”傅村初中校长李绍彩说。

心理团辅考前减压

　　随着中考日渐临近，为有效缓解初三学生考前心理压力，引导学生以阳光的心态对待中考。日前，团区委联合澧浦初中开展“轻松备考·12355与你同行”考前减压心理辅导活动。

　　现场，来自金华一中高二年级的学生向澧浦初中初三年级学生分享中考经验。他们从亲身经历出发，结合学习体会与成果，建议在最后阶段要注重提高复习效率。活动还特邀了心理咨询师姚杰给初三学子做考前心理辅导。姚杰以专业的心理知识、丰富的经验分享与激情澎湃的互动，为同学们剖析了中考前的心理表现、成因及应对策略。轻松的氛围、幽默的语言、鲜活的实例、实用的妙招，让在场的同学们受益匪浅。

　　“鱼跃龙门，金榜题名”。团辅结束后，初三年级全体同学在教师的带领下昂首阔步相伴穿越“龙门”。学校祝愿考生以必胜的信心、旺盛的斗志、沉着的心态走进考场，给自己的青春交上一份满意的答卷。

线上直播为心赋能

　　中考即将到来，迎考路上，我们最渴望得到的祝福是什么？该如何与那个“自己”合力，调整到最好状态？6月10日晚，国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、区实验中学教师徐丹在线上进行《若我中考，我望你送我……》主题直播，与学生分享交流。

　　“你是否思考过，中考临近，你最渴望得到的是什么呢？”徐丹老师抛出了这场直播的主题，并邀请学校初二初三的学子们进行分享。

　　“我最希望得到的是一份真心的鼓励。”即将迎来中考的九年级学生张雯鹭在直播间里用12张OH卡牌鼓励与她一样参加中考的同学，“人生就像一场马拉松，可以看到自己的好与不好，要包容自己、相信自己。”

　　徐丹说，在最后备考阶段，学生一定要学会面对自己的真实状态，及时调整，有焦虑和畏难情绪时不要害怕，勇敢地去面对，多和同学、老师和家长沟通，“要有信心，走好当下的每一步，用心体会，汲取能量，当我们用平稳的心态去面对挑战，尽己所能做好当下的事情，就不会惧怕，也会更自信。”

编辑：傅雯君